මුහුණ සුදු කරන වයිට්නිං ක්‍රිම්වල කවුරුත් නොදන්නා තිත්ත ඇත්ත

කලකින් දුටු හොද වීඩියෝවක් නිසා කලකිරීම් තිබුනත් ඔබට ගෙන එන්නට සිතුවෙමි.සම සුදු කරගන්නට අවශ්‍ය නම් කල යුත්තේ සමට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දීම මිස සම මතුපිට නානාප්‍රකාර අලේපන භාවිතා කිරීම පමණි.…

Continue Reading

නිවසේදීම දෛනිවව ඔබගේ අන්ත්‍රවල තත්වය නොමිලේ පරීක්ෂා කරගන්නට ක්‍රමයක්.

පහුගිය දවස් ටිකේ ස්ථුලතාවය සහ සිරුර කෘෂ වීම ගැන කතා කල නිසා ඒකටම සම්බන්ධ තවත් එක අංගයක් කතා කරන්න හිතුනා. ටිකක් අප්‍රසන්න මාතෘකාවක් තමයි කතාකරන්න යන්නේ. ඒත් වැදගත් වෙයි. විවේකීව…

Continue Reading

සිරුර තරබාරු වන්නේ ඇයි කියලා අහලා තිබුනා. ඒකට මම මීට පෙර දී තිබු පිලිතුරක් මෙහි සටහන් කරන්නම්.

සිරුර කෙට්ටු වන්නට හේතුව කතා කල නිසා බොහෝ අය සිරුර තරබාරු වන්නේ ඇයි කියලා අහලා තිබුනා. ඒකට මම මීට පෙර දී තිබු පිලිතුරක් මෙහි සටහන් කරන්නම්. ෆැට් බර්නිං................. ෆැට් බර්නිං…

Continue Reading

යකඩ කියන්නේ අපි ආහාර සමග ශරීරයට ගත යුතු අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ කොටසක්. ඒ ගැන දැන ගනිමු.

යකඩ කියන්නේ අපි ආහාර සමග ශරීරයට ගත යුතු අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ කොටසක්. දිනකට මිලි ග්‍රෑම් 13-20 අතර ප්‍රමාණයක් අපි ආහාර සමග ගත යුතු වන අතර ගැබිණි මවක් නම් එය මි ග්‍රෑම්…

Continue Reading

රෝගයක් ඇත්නම් එකම පිලිතුර ‍‍බෙහෙත් ගන්න එකයි කියලා හිතන එක අපි මුලින්ම නතර කල යුතුය. එසේ සිතන තාක් අපි නිරෝගී මාවතෙන් දරින් දුරටම ගමන් කරන්නෙමු.

රෝගයක් ඇත්නම් එකම පිලිතුර ‍‍බෙහෙත් ගන්න එකයි කියලා හිතන එක අපි මුලින්ම නතර කල යුතුය. එසේ සිතන තාක් අපි නිරෝගී මාවතෙන් දරින් දුරටම ගමන් කරන්නෙමු. රෝගයක් ඇතිවීමට ප්‍රධාන පසුබිම් තුනක්…

Continue Reading

විවාහයකදී හඳහන් බලන්නම ඕනිද කියලා එක් සාමාජිකයෙක් පැනයක් ඉදිරිපත් කරලා තිබුනා. මාද එයට කෙටි පිලිතුරක් දුන්නා.

විවාහයකදී හඳහන් බලන්නම ඕනිද කියලා එක් සාමාජිකයෙක් පැනයක් ඉදිරිපත් කරලා තිබුනා. මාද එයට කෙටි පිලිතුරක් දුන්නා. තවත් අයෙක් ඒ පිලිතුර පෝස්ට් එකක ලෙස පලකලානම් හෙඳයි කියා මට මැසේජ් කලා. ඉතිං…

Continue Reading

පෙර කල නම් දරුවන් තුන් ‍‍දෙනක් හිටියත් වඳ නම භාවිතා කරලා තියෙනවා. ඒ අයට කියලා තියෙන්නේ ලිප්ගල් වඳියා කියලා ඒ ගැන යමක්.

පෙර කල නම් දරුවන් තුන් ‍‍දෙනක් හිටියත් වඳ නම භාවිතා කරලා තියෙනවා. ඒ අයට කියලා තියෙන්නේ ලිප්ගල් වඳියා කියලා. ලිපට ගල් තුනක් ඇති නිසා වෙන්න ඇති මේලෙසට කියලා තියෙන්නේ. මේ…

Continue Reading

ඉස්සර ගස් ගල් වල දුවපු අපිට දැන් රෙද්දක් සෝදගන්නවත් අමාරුයි වේදනාව දරාගන්න බැහැ කියලා කමේන්ට් එකක් දාලා තිබුනා. මේ එයට මා දීපු පිලිතුර.

ඉස්සර ගස් ගල් වල දුවපු අපිට දැන් රෙද්දක් සෝදගන්නවත් අමාරුයි වේදනාව දරාගන්න බැහැ කියලා කමේන්ට් එකක් දාලා තිබුනා. මේ එයට මා දීපු පිලිතුර. සමහර විට ඔබටත් ප්‍රයෝජනවත් වෙයි. පෝෂණය නැතිවීම…

Continue Reading

කවදා හරි ඔබ යම් සතෙකුට හෝ වෙනයම් දෙයකට බිය වී දුවලා තියෙනවාද?

කවදා හරි ඔබ යම් සතෙකුට හෝ වෙනයම් දෙයකට බිය වී දුවලා තියෙනවාද? ඒ දිවිල්ල දැන් දුවන්නට බැහැ කියලා හිතෙන්නේ නැද්ද? සමහර විට කිසිදා පණින්නට බැරි තාප්ප උඩින් පණින්නට අපිට හැකියාව…

Continue Reading

සිනාසී තරවෙන්න කියලා අහල තියෙනවද?

සිනාසී තරවෙන්න කියලා අහල තියෙනවද? ඒ කියන්නෙ සිනාසෙන්නට හැකි හෝමෝන අපිට ශ්‍රාවය කරන්නට හැකිනම් ආතතිය ඉවත්ව යනවා කියන එකයි. මානසික ආතතිය තිබෙන තුරාවට අපේ රැධිරය කෝටිසෝල් කියන හෝමෝනයෙන් යුක්ත වෙනවා.…

Continue Reading
Close Menu
×
×

Cart

Cart