ලෙඩරෝග හැදෙන්නට ප්‍රේත දෝෂ බලපානවාද කියලා පැණයක් අසා තිබුනා. එයට මා දුන් පිලිතුර.

ලෙඩරෝග හැදෙන්නට ප්‍රේත දෝෂ බලපානවාද කියලා පැණයක් අසා තිබුනා. එයට මා දුන් පිලිතුර මෙහි අන් අයටත් දැකගන්නට හැකිවන සේ පල කරමි. සමහර පිලිතුරු දැක්කම ඒ අය ගැන දුකත් හිතෙනවා. අපි…

Continue Reading

දියවැඩියාව ගැන යමක්.

දියවැඩියාව කියන්නේ අද තියෙන කරුමක්කාරම ලෙඩක් ලෙසයි දකින්නේ. එක පිලිතුරක තිබුනා දැන් දියවැඩියාව තියෙන අය බටහිර බෙහෙත් වල පිහිටෙන් අවුරුදු 80 වෙනකම් ජීවත් වෙනවා කියලා. නමුත් මේ කාලය තුල විදි…

Continue Reading

උදේට බිම අඩිය ගසා ඇවිදින්නට බැරි ඇයි.

සමහර අයට ටික දුරක් ඇවිද යන විටත් උදෑසන අවදිවී බිමට අඩිය තබා ඇවිදින විටත් මහත් වේදනාවක් හටගන්නවා. මේකට හේතුව ගැන කතා කරන්නට හිතුනා. Heel spur / Haglund's syndrome අපි මින්…

Continue Reading

ඇසට ව්‍යායාම මගින් පෙනීම. 03

අපි මින් පෙර ලිපියෙන් දැනගත්තා ඇසේ තිරස් අතට පිහිටා ඇති පේෂි වලට ශක්තියක් ගෙන එන්නට ව්‍යායාම කරන ආකාරය. අද අපි ඇසට සම්බන්ධ ඉතාමත් වැදගත් පේෂි දෙකක් වන OBLIQUE muscles දෙක…

Continue Reading

බඩ වේලීමට ප්‍රධානම හේතුවක්.

අපේ සිරුරේ ඇති මාංශ පේෂි සංකෝචනය වන්නට කැල්සියම් අවශ්‍ය වෙනවා. යම් කෙනෙකුගේ කැල්සියම් උෟණතාවයක් ඇත්නම් පේෂි සංකෝචනය කල නොහැකි වෙනවා. එ ලෙසටම සංකෝචනය වූ පේෂි ආපහු දිගහරින්නට මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වෙනවා.…

Continue Reading

සමේ ඇති රෑෂ් එකක් ගැන අසාතිබූ පැණයකට මා ඊට දුන් පිලිතුර.

සමේ ඇති රෑෂ් එකක් ගැන පැණයක් අසා තිබුනා. ඊට දුන් පිලිතුර අනිත් අයටත් වැදගත් කියා හිතුන නිසා මෙහි පලකරනවා. රෑෂ් එකක් කියන්නේ මොකක්ද කියලා මුලින්ම තේරුම් ගත යුතුයි. රෑෂ් එකක්…

Continue Reading

Anti-aging

මේ කාලයේ විශාල වශයෙන් කරන කතා තමයි හම රැලි වැටෙන්නේ නැතිව ඉන්නේ කහොමද? කොන්දේ අමාරුව නැතිව ඉන්නේ කොහොමද? දනිස් හන්දි වේදනා නැතිව ඉන්නේ කොහොමද? නින්දෙදි ගොරවන්නේ නැතිව ඉන්න පුලුවන්ද? වගේ…

Continue Reading

ඇසට ව්‍යායාම මගින් පෙනීම. 02

මිනිස් ඇසේ ප්‍රධානම කොටස වන අක්ෂි ගෝලයට සම්බන්ධ පේෂි 6ක් ඇත. ඉන් හතරක් ඇසේ හතර පැත්තේ තිරස් අතට සම්බන්ධ වී ඇති අතර එයට ඇස පස්සට අදින්නට හැකිය. එම පේෂි වල…

Continue Reading

ඇසට ව්‍යායාම මගින් පෙනීම. 03

අපි මින් පෙර ලිපියෙන් දැනගත්තා ඇසේ තිරස් අතට පිහිටා ඇති පේෂි වලට ශක්තියක් ගෙන එන්නට ව්‍යායාම කරන ආකාරය. අද අපි ඇසට සම්බන්ධ ඉතාමත් වැදගත් පේෂි දෙකක් වන OBLIQUE muscles දෙක…

Continue Reading

ඇසේ අක්ෂි ගෝලය ඉතාමත් නම්‍යශීලීය. එය බිත්තර කටුවක් සේ ඝණ අවයවයක් නොවේ. මේ ගෝලය හැකිලීමටත් පිම්බීමටත් හැකි වන සේ මෙම පේෂි හයක් පිහිටා ඇත.

ඇසේ අක්ෂි ගෝලය ඉතාමත් නම්‍යශීලීය. එය බිත්තර කටුවක් සේ ඝණ අවයවයක් නොවේ. මේ ගෝලය හැකිලීමටත් පිම්බීමටත් හැකි වන සේ මෙම පේෂි හයක් පිහිටා ඇත. ඇස්කණ්නාඩි භාවිතා කිරීමනිසා පහත රූපයේ දක්වා…

Continue Reading
Close Menu